女性想要抗衰老?多吃这个食物富含花青素最靠

更新时间:2018-05-13

紫薯,一种上佳的食物,无论是糖尿病患者,还是想要减肥的朋友,都可以食用,它所含热量较低,每百克约70千卡,其中碳水化合物含量为15.9克,仅是同等重量馒头的三分之一,而且它富含纤维素,可以减缓胃的排空,减少单位时间内通过肠道的食物量,让肠道对食物中糖分的吸收更加平缓,有辅助糖尿病人控制血糖水平的作用。

紫薯超赞的功效

1,紫薯对于控血糖来说,最大的优点是富含膳食纤维,不易被消化吸收,能够刺激肠道蠕动,从而达到排毒通便、降血糖的效果。

2,紫薯虽有甜味但它的升糖指数和热量并不高,甚至比平日吃的米饭还要低,所以可以用它来代替部分主食。

标签 紫薯 花青素 食物 抗衰老 肠道


友情链接:
Copyright 2018-2020 正版挂牌 版权所有 未经授权,严禁转载,违者将被追究法律责任。